• Domov
  • Cestovanie
  • Fashion
  • Domácnosť
  • Recepty
  • O nás

Blogik.sk

Recepty

Ako sa robia palacinky? Jednoduchý a zdravý recept

5. januára 2020

Palacinky síce nie sú tou najlepšou voľbou pri diéte, ale majú mnohé živiny, ktoré sú pre naše telo prospešné. Trik spočíva vo výbere vhodnej múky, ako je napríklad celozrnná múka, z ktorej vieme vykúzliť skvelé celozrnné palacinky. Taktiež je pre naše telo prospešné, ak obmedzíme sladké polevy, ako je javorový sirup či čokoláda. 

Potrebná dávka sacharidov 

Uhľohydráty sú hlavným zdrojom paliva v tele, znamená to teda, že palacinky sú tiež skvelým zdrojom energie. Napríklad konzumovanie celozrnných palaciniek (v hodnote asi 200 kalórií) má 30 gramov celkového obsahu uhľohydrátov. Celozrnné palacinky sú preto lepšou možnosťou. Stále budete mať dostatok sacharidov na podporu vášho aktívneho životného štýlu. 

Ďalšou výhodou celozrnných palaciniek je tiež to, že dodávajú vlákninu, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. 

Ako teda pripraviť tie najlepšie palacinky pre naše telo?

Ingrediencie

  • 2 šálky celozrnnej múky
  • prášok do pečiva (1/2 lyžičky)
  • 1/2 lyžičky soli
  • 2 lyžičky mletej škorice
  • 2 lyžičky trstinového cukru
  • 2 veľké vajcia
  • 2 šálky beztukového mlieka (alebo aspoň nižšie percento tuku)
  • 2 lyžičky vanilkového extraktu
  • sprej na pečenie alebo iný prípravok na potretie panvice

Postup

Zmiešajte všetky suché prísady v miske. Následne pridajte do misky mokré ingrediencie a dobre premiešajte lyžičkou, až kým nezmiznú všetky suché miesta.

Zahrejte si veľkú panvicu. Ľahko nastriekajte olej na panvicu a natrite na panvicu približne 1/4 šálky palacinkového cesta. Keď sa bubliny na palacinke usadia a okraje sú stuhnuté, palacinku môžeme otočiť. Opakujte so zvyškom cesta. 

Lea a Andy

raňajkové muffiny

Jednoduché raňajkové muffiny s olivami a klobáskou

4. apríla 2020
hotová punčová torta

Recept: Punčová torta

19. marca 2020
cucoriedkova torta s cokoladovou polevou

Recept: Čučoriedková torta s čokoládovou ganache

28. februára 2020
Tieto sušené kytice z @yeme_plnochutne_potraviny Tieto sušené kytice z @yeme_plnochutne_potraviny sú jednoducho #musthave 😍🎄🥰
#blogik #blog #christmas #gold #decoration #flowers #driedflowers
Už máte doma napečené? 😌 niektoré z recept Už máte doma napečené? 😌 niektoré z receptov nájdete aj na našom Blogik.sk - napríklad na fit pomarančovú bábovku so sušeným pomarančom 🥰 chceli by ste aj naše recepty na medovníčky a linecké? 🎄📝 medovníčky sú hneď mäkké a linecké úžasne vanilkové 💕
#blogik #blog #christmas #gingerbread #cookies #christmascookies #white #recipe #christmasrecipe #love #homemade #handmade
@nivycentrum 🎄 #blog #blogik #christmas #tree # @nivycentrum 🎄
#blog #blogik #christmas #tree #christmastree
Máte už toho svojho 🐻? Objednať môžete na Máte už toho svojho 🐻? Objednať môžete na https://www.okrasa.sk/zlaty-macko-445-1355-1ks-pomoc-detom-s-rakovinou/ alebo si svojho vymeniť za nazbierané body v @nivycentrum na infolinke 🥰
#blog #blogik #teddy #christmas #decor #tree
Sledujte nás aj na Instagrame - #Blogik.sk

(c) 2019 - Blogik.sk

Leuš a Andy

Používame cookies aby sme pre vás zabezpečili ten najlepší zážitok z našich webových stránok. Ak budete pokračovať v používaní tejto stránky budeme predpokladať, že ste s ňou spokojní.Ok