• Domov
  • Cestovanie
  • Fashion
  • Domácnosť
  • Recepty
  • O nás

Blogik.sk

Recepty

Ako sa robia palacinky? Jednoduchý a zdravý recept

5. januára 2020

Palacinky síce nie sú tou najlepšou voľbou pri diéte, ale majú mnohé živiny, ktoré sú pre naše telo prospešné. Trik spočíva vo výbere vhodnej múky, ako je napríklad celozrnná múka, z ktorej vieme vykúzliť skvelé celozrnné palacinky. Taktiež je pre naše telo prospešné, ak obmedzíme sladké polevy, ako je javorový sirup či čokoláda. 

Potrebná dávka sacharidov 

Uhľohydráty sú hlavným zdrojom paliva v tele, znamená to teda, že palacinky sú tiež skvelým zdrojom energie. Napríklad konzumovanie celozrnných palaciniek (v hodnote asi 200 kalórií) má 30 gramov celkového obsahu uhľohydrátov. Celozrnné palacinky sú preto lepšou možnosťou. Stále budete mať dostatok sacharidov na podporu vášho aktívneho životného štýlu. 

Ďalšou výhodou celozrnných palaciniek je tiež to, že dodávajú vlákninu, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. 

Ako teda pripraviť tie najlepšie palacinky pre naše telo?

Ingrediencie

  • 2 šálky celozrnnej múky
  • prášok do pečiva (1/2 lyžičky)
  • 1/2 lyžičky soli
  • 2 lyžičky mletej škorice
  • 2 lyžičky trstinového cukru
  • 2 veľké vajcia
  • 2 šálky beztukového mlieka (alebo aspoň nižšie percento tuku)
  • 2 lyžičky vanilkového extraktu
  • sprej na pečenie alebo iný prípravok na potretie panvice

Postup

Zmiešajte všetky suché prísady v miske. Následne pridajte do misky mokré ingrediencie a dobre premiešajte lyžičkou, až kým nezmiznú všetky suché miesta.

Zahrejte si veľkú panvicu. Ľahko nastriekajte olej na panvicu a natrite na panvicu približne 1/4 šálky palacinkového cesta. Keď sa bubliny na palacinke usadia a okraje sú stuhnuté, palacinku môžeme otočiť. Opakujte so zvyškom cesta. 

Lea a Andy

hokaido polievka

Recept: Fit Hokaido polievka bez smotany či múky

17. augusta 2019
rôz ny druhy byliniek pripravené na spracovanie v kuchyni

Bylinky do kuchyne a ich využitie

25. júna 2020
prskavka namiesto ohňostroja

Silvestrovské špeciality – alebo ako sa zabaviť počas lockdownu doma

30. decembra 2020
📸 Aký máte víkend? Užívate si niekde pri v 📸
Aký máte víkend? Užívate si niekde pri vode 🏖 alebo doma ? 🏡
#blogik #blog #vacay #sea #croatia #vir #otokvir #croatiavir #holiday #blue #sky
📸Zadar - hlavné stredisko severnej Dalmácie 📸Zadar - hlavné stredisko severnej Dalmácie a piate najväčšie mesto Chorvátska ☀️#zadar #croatia #holiday #sun #town #zadarcroatia #zadaroldtown #old #oldtown #girl
Naša dovolenka na Vire 🏖🌅☀️ #croatia # Naša dovolenka na Vire 🏖🌅☀️
#croatia #vir #vacay #sea #holiday #sunset #sealife #virotok🏄🏄
Tieto sušené kytice z @yeme_plnochutne_potraviny Tieto sušené kytice z @yeme_plnochutne_potraviny sú jednoducho #musthave 😍🎄🥰
#blogik #blog #christmas #gold #decoration #flowers #driedflowers
Sledujte nás aj na Instagrame - #Blogik.sk

(c) 2019 - Blogik.sk

Leuš a Andy

We are using cookies to give you the best experience on our website.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings.

Blogik.sk
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

3rd Party Cookies

This website uses Google Analytics to collect anonymous information such as the number of visitors to the site, and the most popular pages.

Keeping this cookie enabled helps us to improve our website.

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!