Na našu náladu môže mať vplyv skutočne čokoľvek. Niekoho rozhodí aj úplná banalita, iní odolávajú, až sa to napokon nazbiera, čoho dôsledkom je zlá nálada. Nech je to, ako chce negatívne nastavenie spôsobuje stratu záujmu o bežné aktivity, no do veľkej miery ovplyvňuje aj okolie jednotlivca. Ľudia skúšajú všemožné triky na zlepšenie nálady práve počas dní, kedy sa cítia úplne na dne. Prinášame vám niekoľko tipov na nie až tak bežné spôsoby zlepšenia nálady, ktoré stoja za vyskúšanie.
Oslovte vešticu
Asi len málokto by očakával, že práve oslovenie veštice môže stáť za zlepšením nálady. Dnes, vďaka online vešteniu, dokonca nemusíte ani opustiť pohodlie vašich domovov. Ak vás trápia medziľudské vzťahy, neopätovaná láska, problémy v práci alebo stojíte pred neľahkým životným rozhodnutím, dohodnite si hovor či osobnú návštevu so skúsenou vešticou. Úsilie, ktoré spolu vyviniete pri riešení akéhokoľvek problému vás môže motivovať a nakopnúť k uskutočneniu krokov, nad ktorými ste už dlhšiu dobu váhali. Obklopený negativitou zrazu získate nádej na lepšiu budúcnosť, čo bude dozaista viesť aj k väčšiemu entuziazmu.
Zdroj: pexels.com
Venujte pozornosť iným
Ak sa cítite pod psa a ste presvedčený, že momentálne nedokážete urobiť nič, aby ste si ju zlepšili, zamerajte sa na iných. Skúste svojich blízkych potešiť akoukoľvek maličkosťou, pomôžte im s bežnými prácami alebo ich obdarujte. Takéto konanie rozhodne odvedie vašu pozornosť od zdanlivo nekonečnej priepasti stresu a starostí. Okrem toho vyčarujete úsmev na tvárach iných osôb, zlepšíte im deň, ale aj náladu. A každý dobre vie, že dobrá nálada je nákazlivá.
Napíšte si list z budúcnosti
Možno to znie trochu šialene, no pohľad na vašu aktuálnu situáciu z iného časového obdobia dokáže znížiť aktuálne negatívne emócie, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie. Ak máte za sebou akúkoľvek náročnú udalosť, prípadne ste v poslednom čase z niečoho vystresovaný, napíšte si list z budúcnosti. Povedzte si, že sa budete cítiť čoskoro lepšie a do obsahu listu zahrňte všetky skvelé veci, ktoré robí vaše budúce ja po prekonaní ťažkého obdobia. Na začiatku to síce nebude jednoduché, no čím viac pozitív vo vašej budúcnosti nájdete, tým skôr sa budete cítiť lepšie.
Zdroj: pexels.com
Meditujte
Základným princípom meditácie je nezaoberať sa toľko minulosťou a budúcnosťou, ale primárne sa sústrediť na prítomný okamih. Ak budete pociťovať nepretržitý hnev na to, čo sa stalo, prípadne budete mať obavy z toho, čo sa ešte len má stať, môžete premárniť vzácne chvíle vášho života v spleti negatívnych myšlienok. Dôležité je uvedomiť si, že sa na tom naozaj nič nezmení, bez ohľadu na to, ako veľmi vás to zožiera. Meditácia vás prinúti na chvíľu sa zastaviť a svoje myšlienky venovať výhradne prítomnému okamihu, čo môže výrazne zlepšiť vašu náladu.
